今回は足と腕を追い込みました。 今回初めて「バーベルスクワット」をやってみました！ バーベルスクワットとは、ザックリ言うと、 バーベルを肩に担いでスクワットをする種目です！ 自重よりもかなり大腿四頭筋、ハムストリングスに効いたので、 良いトレー…