【日常生活をもっとラクに】握力を鍛えよう！

皆さん、お元気でしょうか。

行きつけのジムが閉鎖され、今日も元気に自宅で鍛えているいなばです。

今回は握力を鍛える器具を紹介していきます！

日常生活で「握力がもっとあればいいのに！！」

って思うことありませんか？

例えば「やたら固いジャムのふた」、「缶詰の引っ張るところ」、

「お料理中フライパンを持つとき」などです。

握力を鍛えることはこれらの作業時ストレスを大幅に軽減してくれます！

握力を鍛えるうえで効果的な手法の一つに「グーパー運動」があります。

手に何も持たず、ひたすらグーパーを繰り返す、という鍛え方ですが

イマイチ効果が実感できないのが現実です。。。

そこで！！

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オススメなのがこの「ハンドグリップ」です！

値段は550円～1,500円ほどとかなりお手軽なものが多いです。

鍛え方は簡単で、「手に取る⇒握る」

の繰り返しだけ！

左右の手につき20回1セットできればよいでしょう！

侮ることなかれ、意外と1か月もすれば握力がついているのが実感できますよ！

ちなみに筆者が買ったのはこのピンク色バージョンです。

手に取り、、

握るだけ！！

握力を鍛えて物理的に日常生活をラクにしてみませんか？

それでは！