【簡単に痩せたい人必見！】楽に痩せるコツ

春、徐々に薄着になりボディーラインもわかりやすくなりがち、、。

「冬についつい食べ過ぎちゃってヤバい！！」

「受験のストレスで太っちゃった！！」

という方も多いのでは？

そこでこの記事では「割と簡単に、それも1か月くらいで」

痩せられる方法を紹介していきます！！

「早歩きフリー素材」の画像検索結果

早歩きをしましょう。それもタダの早歩きではありません。

「スーパー早歩き」

です。あなたの出せる「最大速力」で早歩きしてみてください。

そうすることで太もも裏の筋肉がある程度鍛えられます。

筋肉量が少しでも増加すれば何もしなくても消費されるカロリーである

「基礎代謝」が向上します。

簡単に日常生活に取り入れられるのでオススメです！

「胸を張るフリー素材」の画像検索結果

PC仕事が多いこの時代、どうしても人は「猫背」になってしまいがちです。

そのため背中にある筋肉が退化している場合が多いです。

胸を張り、背筋を伸ばして日常生活を送るだけでも背中の筋肉が刺激されるので、

最初のうちは疲れるかもしれませんが効果はてきめんです！！

姿勢が良くなると職場での評判も良くなるかも！？

「お米フリー素材」の画像検索結果

なんだかんだ短期で痩せようと思ったら

摂取カロリー＜消費カロリー

としないといけません。

手っ取り早いのはいつも食べているお米の量を半分にする、

ということです！

最初のうちはお腹が減るかもしれませんが1か月後の自分のためにガマンです。

いかがでしたか？

「これくらいならできそう！」と思った方も多いのではないでしょうか？

ちなみに筆者も1~3を実践することで

大学入学前に72kgあった体重が2か月で69kgに落ちました！

三点セットである「早歩き」・「姿勢」・「お米」、

忘れないようにしましょうね！

皆様の春に素敵な出会いがあらんことを、、！！

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