いなばの貯筋日記 1日目(腕、背中)
こんにちは！いなばです。
今年の目標の一つである「体脂肪率一桁安定」を目指すべく、
筋トレ日記をつけていこうと思います！
「誰に需要あるんだ！」っていうツッコミが飛んできそうですが。。💦
＜本日のメニュー＞
・アームカール(15kg) 10回 3セット
・スカルクラッシャー(10kg) 15回 3セット
・ラットプルダウン(重量忘れたけど限界重量ギリギリ) 10回 3セット
＜現在値(体重・体脂肪率・BMI・基礎代謝量)＞
当面は「体脂肪率一桁代を目指しつつ、筋肉量も増やしていく」
って感じで頑張っていこうと思います！！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
目指せナイスバルク！！！！！(絶叫)
